стыки, о чём это? Все факты и фотографии

Как ловкость помогает вам?

Неподтвержденные данные свидетельствуют о том, что тренировка ловкости повышает эффективность различных совместных упражнений. Но что это значит? И какие совместные упражнения лучше всего подходят для повышения ловкости? Мы ответим на это позже. У нас есть две главные цели в обучении ловкости. Первой целью является увеличение диапазона движений и стабильности в суставах тела. Вторая цель - улучшить вашу способность балансировать, чтобы увеличить вертикальный прыжок. Как видите, в ловкости есть много разных аспектов. Каковы общие характеристики обучения ловкости?

Совместная тренировка стабильности

Совместная тренировка стабильности (JST) является одной из форм совместной тренировки. Большинство людей используют этот термин взаимозаменяемо, но JST не является универсальной учебной программой. Вы должны следовать своим индивидуальным потребностям и целям. Существуют также вариации JST, которые фокусируются на определенных суставах или определенных движениях (таких как прыжковые домкраты). Это не полный список всех упражнений JST. Вы можете просмотреть наши статьи JST, чтобы найти более подробную информацию.

Каковы ключевые моменты совместной стабильности тренировки?

Профилактика травм. JST включает в себя работу над стабильностью суставов, используя определенные движения, которые практикуются ежедневно.

Упражнение на устойчивость суставов: прыжковые домкраты - вы можете использовать один из этих прыжковых домкратов для укрепления верхней части тела.

Новые рейтинги

Flekosteel

Flekosteel

Anni Zimmerman

Когда дело доходит до вопроса оптимизации соединений, вы неизбежно слышите о Flekosteel - почему эт...

Hondrocream

Hondrocream

Anni Zimmerman

Hondrocream речь заходит об укреплении суставов, обычно кто-то читает из Hondrocream - почему? Если...