Felles omsorg: Mine resultater etter 7 måneder | Bilder og fakta

Hvordan hjelper agility deg?

Anekdotisk bevis tyder på at smidighetstrening forbedrer effektiviteten til ulike leddsøvelser. Men hva betyr det? Og hvilke leddsøvelser er best for å forbedre smidighet? Vi vil svare på det senere. Vi har to hovedmål i agility trening. Det første målet er å øke bevegelsesområdet og stabiliteten i leddene i kroppen. Det andre målet er å forbedre din evne til å balansere for å øke det vertikale hoppet. Som du ser er det mange forskjellige aspekter ved agilitytrening. Hva er de vanlige kjennetegnene på smidighetstrening?

Fellestabilitetstrening

Fellestabilitetstrening (JST) er en form for leddforsterkende trening. De fleste bruker dette begrepet om hverandre, men JST er ikke et treningsprogram som passer til en størrelse. Du må følge dine individuelle behov og mål. Det er også variasjoner på JST som fokuserer på spesifikke ledd eller spesifikke bevegelser (for eksempel hoppejakker). Dette er ikke en uttømmende liste over alle JST-øvelser. Du kan se gjennom JST-artiklene våre for å finne flere detaljer.

Hva er de viktigste punktene i felles stabilitetstrening?

Forebygging av skader. JST innebærer å jobbe med leddstabilitet ved å bruke spesifikke bevegelser som blir praktisert daglig.

Leddstabilitetsøvelse: Jumping Jacks - Du kan bruke en av disse hopping knektene for å styrke overkroppen.

Nye rangeringer

Hondrocream

Hondrocream

Anni Zimmerman

Hondrocream det gjelder temaet for å styrke leddene, leser man vanligvis noe fra Hondrocream - hvor...

iMove

iMove

Anni Zimmerman

Et økende antall entusiaster rapporterer midlene og deres suksesser sammen med anvendelsen av dette...

Levasan

Levasan

Anni Zimmerman

Når det gjelder å optimalisere leddene, hører du ofte om Levasan - hvorfor er det? Hvis du Levasan ...