Agilidad muestra: Resultados posibles, pero evite estos errores

¿Cómo te ayuda la agilidad?

La evidencia anecdótica sugiere que el entrenamiento de agilidad mejora la efectividad de varios ejercicios articulares. Pero ¿qué significa eso? ¿Y qué ejercicios conjuntos son mejores para mejorar la agilidad? Responderemos eso más tarde. Tenemos dos objetivos principales en el entrenamiento de agilidad. El primer objetivo es aumentar el rango de movimiento y la estabilidad en las articulaciones del cuerpo. El segundo objetivo es mejorar su capacidad de equilibrio para aumentar su salto vertical. Como puede ver, hay muchos aspectos diferentes para el entrenamiento de agilidad. ¿Cuáles son las características comunes del entrenamiento de agilidad?

Entrenamiento de Estabilidad Conjunta

El entrenamiento de estabilidad conjunta (JST) es una forma de entrenamiento de fortalecimiento conjunto. La mayoría de las personas usan este término indistintamente, pero JST no es un programa de capacitación único para todos. Debe seguir sus necesidades y objetivos individuales. También hay variaciones en JST que se centran en articulaciones específicas o movimientos específicos (como saltos). Sin embargo, esta no es una lista exhaustiva de todos los ejercicios JST. Puede consultar nuestros artículos de JST para encontrar más detalles.

¿Cuáles son los puntos clave del entrenamiento de estabilidad articular?

Prevención de lesiones. JST implica trabajar en la estabilidad de las articulaciones utilizando movimientos específicos que se practican a diario.

Ejercicio de estabilidad articular: saltos: puede usar uno de estos saltos para fortalecer la parte superior del cuerpo.

Nuevas clasificaciones

Levasan

Levasan

Anni Zimmerman

Cuando se trata de optimizar las articulaciones, a menudo escuchas algo sobre Levasan, ¿por qué es ...

Flex Pro

Flex Pro

Anni Zimmerman

Se podría pensar que Flex Pro funciona de maravilla. Después de todo, uno llega a esta conclusión, ...

Flexa Plus Optima

Flexa Plus Optima

Anni Zimmerman

Cuando se trata de aliviar Flexa Plus Optima articulaciones Flexa Plus Optima difícil pasar por alt...

Pruebas más leídas

iMove

iMove

Anni Zimmerman

Un número cada vez mayor de entusiastas informa sobre los medios y sus éxitos junto con la aplicaci...

Flexa Plus New

Flexa Plus New

Anni Zimmerman

Para una mejor maniobrabilidad, Flexa Plus New parece ser la forma más óptima. Innumerables comprad...

Flexa Plus 2

Flexa Plus 2

Anni Zimmerman

Es probable que Flexa Plus 2 sea una de las mejores formas de reducir el dolor articular a largo pl...

Recomendaciones de nuestros autores.

Beezmax

Beezmax

Anni Zimmerman

Beezmax es una de las medidas más efectivas para reducir el dolor en las articulaciones de manera e...

ArthroNeo

ArthroNeo

Anni Zimmerman

ArthroNeo es excelente en caso de que quiera optimizar la función conjunta, pero ¿cuál puede ser la...

Knee Active Plus

Knee Active Plus

Anni Zimmerman

Cada vez más entusiastas hablan de Knee Active Plus y sus éxitos en relación con la aplicación del ...

Lista de todas las reseñas