Gelenkpflege & Analysen enthüllen unglaubliches

Wie hilft Ihnen Agilität?

Anekdoten weisen darauf hin, dass Beweglichkeitstraining die Wirksamkeit verschiedener Gelenkübungen verbessert. Aber was heißt das? Und welche Gelenkübungen eignen sich am besten zur Verbesserung der Beweglichkeit? Wir werden das später beantworten. Wir haben zwei Hauptziele im Agility-Training. Das erste Ziel ist es, den Bewegungsumfang und die Stabilität in den Gelenken des Körpers zu erhöhen. Das zweite Ziel ist es, Ihre Gleichgewichtsfähigkeit zu verbessern, um Ihren vertikalen Sprung zu erhöhen. Wie Sie sehen, hat das Agility-Training viele verschiedene Aspekte. Was sind die gemeinsamen Merkmale des Agility-Trainings?

Gelenkstabilitätstraining

Das Joint-Stability-Training (JST) ist eine Form des Trainings zur Stärkung der Gelenke. Die meisten Menschen verwenden diesen Begriff synonym, aber JST ist kein einheitliches Schulungsprogramm. Sie müssen Ihren individuellen Bedürfnissen und Zielen folgen. Es gibt auch Variationen von JST, die sich auf bestimmte Gelenke oder bestimmte Bewegungen konzentrieren (z. B. Jumping Jacks). Dies ist jedoch keine vollständige Liste aller JST-Übungen. Weitere Informationen finden Sie in unseren JST-Artikeln.

Was sind die wichtigsten Punkte beim Gelenkstabilitätstraining?

Verletzungsprävention. JST beinhaltet die Arbeit an der Gelenkstabilität mit spezifischen Bewegungen, die täglich geübt werden.

Gelenkstabilitätsübung: Jumping Jacks - Sie können einen dieser Jumping Jacks verwenden, um Ihren Oberkörper zu stärken.

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