Hbitost – Testeři odhalili tajemství!

Jak vám agility pomůže?

Neoficiální důkazy naznačují, že trénink obratnosti zvyšuje účinnost různých společných cvičení. Co to ale znamená? A která společná cvičení jsou nejlepší pro zlepšení pohyblivosti? Na to odpovíme později. V agility tréninku máme dva hlavní cíle. Prvním cílem je zvýšit rozsah pohybu a stability v kloubech těla. Druhým cílem je zlepšit vaši rovnováhu, aby se zvětšil váš vertikální skok. Jak vidíte, trénink agility má mnoho různých aspektů. Jaké jsou společné vlastnosti tréninku agility?

Společný výcvik stability

Společné školení o stabilitě (JST) je forma školení o posílení kloubu. Většina lidí používá tento termín zaměnitelně, ale JST není univerzální vzdělávací program. Musíte sledovat své individuální potřeby a cíle. Existují také variace na JST, které se zaměřují na specifické klouby nebo specifické pohyby (jako jsou skákající zvedáky). Toto není vyčerpávající seznam všech cvičení JST. Další podrobnosti najdete v našich článcích JST.

Jaké jsou klíčové body výcviku stability kloubů?

Prevence úrazů. JST zahrnuje práci na stabilitě kloubů pomocí specifických pohybů, které se denně praktikují.

Cvičení s kloubovou stabilitou: Jumping Jacks - Můžete použít jeden z těchto jumping jacků pro posílení horní části těla.

Nová hodnocení

iMove

iMove

Anni Zimmerman

Rostoucí počet nadšenců hlásí prostředky a jejich úspěchy spolu s aplikací tohoto prémiového produk...

Motion Free

Motion Free

Anni Zimmerman

Motion Free je v současné době považován za skutečné tajemství, ale vědomí v nedávné minulosti rost...

Levasan

Levasan

Anni Zimmerman

Pokud jde o optimalizaci kloubů, často slyšíte něco o Levasan - proč je to? Pokud Levasan zkušenost...

Nejčtenější testy

Flexa Plus New

Flexa Plus New

Anni Zimmerman

Pro lepší ovladatelnost se Flexa Plus New jeví jako nejoptimálnější způsob. Bezpočet nadšených kupu...

Flexa Plus Optima

Flexa Plus Optima

Anni Zimmerman

Co se týče zmírnění společných Flexa Plus Optima těžké vynechat - co by mohlo být důvodem? Pokud se...

Flexa Plus 2

Flexa Plus 2

Anni Zimmerman

Flexa Plus 2 bude pravděpodobně jedním z nejlepších způsobů, jak dlouhodobě snížit bolesti kloubů, ...

Doporučení našich autorů

ArthroNeo

ArthroNeo

Anni Zimmerman

ArthroNeo je skvělé v případě, že chcete optimalizovat společnou funkci, ale co může být důvod? Poh...

Beezmax

Beezmax

Anni Zimmerman

Beezmax je jedním z nejúčinnějších opatření, která extrémně účinně snižují bolest kloubů, tak proč?...

Knee Active Plus

Knee Active Plus

Anni Zimmerman

Stále více a více nadšenců vypráví o Knee Active Plus a jeho úspěších v souvislosti s aplikací prém...

Seznam všech recenzí